"ใส่ใจสุขภาพ ป้องกันเบาหวาน"🛡❤

ข่าวร้าย...แต่มีทางออก! โรคเบาหวานกำลังเป็นภัยเงียบที่คุกคามคนไทยถึง 6.5 ล้านคน! แต่ข่าวดีคือ เราสามารถป้องกันและควบคุมโรคนี้ได้ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพียงเล็กน้อย

ข้อมูลจาก IDF Diabetes Atlas พบว่า 1 ใน 10 คน ทั่วโลก ป่วยด้วยโรคเบาหวานมากถึง 537 ล้านคน และเสียชีวิตมากกว่า 4 ล้านคนต่อปี คาดว่าภายในปี 2573 จะเพิ่มขึ้นเป็น 643 ล้านคน และภายในปี 2588 จะเพิ่มมากถึง 783 ล้านคน ผู้ป่วยโรคเบาหวานมากกว่า 90% เป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 และเกือบครึ่งหนึ่งยังไม่ได้รับการวินิจฉัย

สำหรับประเทศไทยพบว่า ป่วยโรคเบาหวาน 6.5 ล้านคน โดยส่วนใหญ่เป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 และร้อยละ 40 ที่ไม่ทราบว่าตัวเองป่วย จะเห็นได้ว่าปัญหาโรคไม่ติดต่อเรื้อรังเป็นปัญหาสำคัญของประเทศไทย

ทำไมโรคเบาหวานถึงน่ากลัว?

1. ภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง: หัวใจวาย ไตวาย ตาบอด แผลที่เท้า

2. คุณภาพชีวิตแย่ลง: อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย อารมณ์แปรปรวน

3. ค่าใช้จ่ายในการรักษาสูง

ป้องกันอย่างไร? ง่ายนิดเดียว!

1. กินให้ถูกหลัก: เน้นผัก ผลไม้ ธัญพืช ลดหวาน มัน เค็ม

2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: อย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน

3. ตรวจสุขภาพเป็นประจำ: โดยเฉพาะผู้ที่มีอายุ 35 ปีขึ้นไป

4. จัดการความเครียด: พักผ่อนให้เพียงพอ

5. เลิกบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

เเหล่งอ้างอิง : https://www.thaihealth.or.th/%e0%b8%99%e0%b9%88%e0%b8%b2.../

#เบาหวาน #สุขภาพ #ใส่ใจตัวเอง #TOPTELECENTER #ปรึกษาปัญหาสุขภาพ #MECAREGROUP #อาหารเสริม  #วิตามินเม็ดฟู่ #เสริมภูมิคุ้มกัน #MECAREมีอะไร #MECAREวิตามินเม็ดฟู่ #ดูเเลสุขภาพ  #เบาหวาน #โรคหัวใจ #บำรุงผิว #ชะลอวัย ##ลดน้ําตาลในเลือด